小时候常听大人说，饭后百步走，能活九十九。现在常听人们说，管好嘴，迈开腿；健康是1，其他皆为0。随着生活水平不断提高，酒足饭饱的人们越来越重视健康了。每天晚饭过后，不少人都会开启必做的功课——“徒步行走”。有的在田园间舒缓徜徉，一边饱览田园风光，一边尽情享受大自然的恩赐。有的在社区广场半慢步小跑，这样做有利于减肥。有的三五成群地结伴穿梭于山坡树林、石径小道、花丛草坪，说说笑笑，赏花看景，呼吸新鲜空气，美哉美哉。我也一样，每天从家里出发，缓缓步行至雨台山，然后围着山庄逛一圈，再哼着歌儿返程。就这样走啊走、逛啊逛，不仅走出了健康，也逛出了快乐，更是逛出了一个丰富多彩的“散步人生”。

　　所谓徒步行走，其实就是人们所说的散步，即无拘无束、自由自在，不受时间和空间约束，不受速度快慢限制，不受人说三道四，不在乎行伴多少，可以随便自如地徒步走路。据说进入21世纪，散步就成了一种十分流行而老少皆宜的健身方式。

　　我退休后始终坚持散步，几年下来，不仅是自己的身体越走越健康了，而且心情也越来越乐观了，并在散步中尽情享受生活的多姿多彩、愉悦大自然的美丽风景，感悟人生的点点滴滴。于是专门写了一首歌词《喜欢一个人散步》：“春天里欣赏莺歌燕舞，一路春风扑面赏心悦目；夏日里聆听雨打芭蕉，敞开胸怀行走畅快舒服。秋季里饱览山水佳色，沿途拍摄美照心满意足；冬夜里笑看雪花飘扬，任凭寒风呼啸闲庭信步。我喜欢一个人自由散步，鞋底与路面交谈用心感悟，每一步迈出积极人生，每一脚踩在高雅之处。我喜欢一个人自由散步，脚板和欢乐对话分享幸福，每一时都与美好相伴，每一刻都把健康存贮。”经网友谱曲后，还在不少中老年朋友之间传唱呢。

　　对于散步，有一位女作家也是这样说的：“独自一个人用鞋底与路面交谈，那语言，只有影子明白。”这话说得颇有哲理，向我们道出了这种表面上看是一种无拘无束的散步形式，其实每一步踩着的都是积极的人生理念。暂不说树立积极人生的态度，就说如果没有健康，还有什么生活质量可言；如果没有强壮的身体素质，那何谈建设美好的家乡？何谈建设强大的国家？何谈早日实现美好的中国梦？！

　　然而，在现实生活中，并不是每个人都积极面对生活，或者说乐于用鞋底与路面交谈。众所周知，物资丰富了，条件变好了，生活富裕了，但人们却越来越不爱“动”了，身体素质也随之下降了。尽管上级有关部门把全民健身上升到国家战略层次，但真正坚持锻炼身体的人并不多，尤其是一些青少年几乎每天像肉鸡式的“趴”着工作、学习和生活，一天到晚手机不离手，如果没有手机，貌似连魂都丢了，因而让他们心理和身体都不同程度存在着健康隐患。这对家庭、国家、社会的发展皆十分不利，也就是说把健康这个“1”抛在脑后，其他不都是“0”吗？

　　锻炼与健康相伴，散步和长寿同行。让我们迎着灿烂的朝阳，身披艳丽的晚霞，聆听清脆的鸟声，伴随盛开的花朵，都来迈开双腿散步去。因为散步，是在人生风景线上徜徉；因为散步，是在自然风光中流连——既可行云流水，又可闲庭信步；既活动筋骨、松弛神经，又舒展情绪、调节身心；既能绽放快乐之花，又能结出幸福之果。所以说散步无价，而是一本万利。如果真能够做到古人说的“风神萧散，望之如神仙中人”一样，那才是散步的最高境界啊！

　　文/罗定坤