文/孙建清

中国最新发布的一项调查显示，中国青少年睡眠不足现象继续恶化，95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。（3月2日 澎湃新闻）

记忆中关于诸如青少年睡眠考察这样的心理健康蓝皮书经常发布，其考察研究的结论多是睡眠不足，只是这次跟踪近十年的青少年睡眠状况的演变趋势发现，青少年睡眠不足现象日趋严重而已。即便是“日趋严重”，青少年睡眠恐怕也没有太多的人当一回事，或者感到解决起来比较困难，处于无奈状态。从医学的角度讲，儿童和青少年睡眠时长不足，既可能对身体健康带来危害，又影响学习效率，道理大家都懂，甚至业已形成社会共识。问题是，青少年睡眠不足的问题一直得不到解决，成了一道难题。

要解决一个问题必须找到问题的症结。中小学生睡眠不足是怎样造成的？这一点必须弄清楚。青少年不去睡觉，都在干些啥？无论是家长的反馈，还是调查报告显示，家庭作业及电子设备的使用乃是青少年睡眠不足的两个主要原因。也就是说，不睡觉，不是在做作业就是在玩诸如平板和手机等电子设备，难以养成良好的睡眠习惯。有关专家表示，研究表明：过去10年来，儿童和青少年睡眠时间减少已成为全球趋势，但睡眠不足的问题在东亚地区（包括中国）尤为严重，主要是因为家庭作业更繁重。应该说，这就戳到了要害。

“解铃还须系铃人。”要解决儿童和青少年睡眠不足的问题，必须从源头上治理，首先减少繁重的作业，处理好学习与休息的关系，切实解决由于学习压力而造成的睡眠不足现象。其次，管好学生的手机和平板问题，减少电子产品对睡眠的干扰。第三，学校要对中小学生睡眠纳入考核，并采取补觉的方式确保睡眠的时长达到八小时。

祖国的希望、民族的未来在于青少年。对于青少年而言，他们正处于生长发育的最佳时期，对睡眠休息的时间要求较高。如何调整和改善学生的睡眠不足状况，培养学生良好的学习习惯和生活习惯，应引起全社会的高度重视。教育部门要把学生睡眠作为全面提升青少年心理健康状况的抓手，积极干预，科学、有效“去作业”“去手机”，确保中小学生睡眠时长达标。