□郭恒熠 (山东大学)

10月7日，中秋国庆双节法定假期结束，各行各业复工。（10月6日 澎湃新闻）

伴随假期结束而来的，则是“遍地哀嚎”。网友们的评论令人哭笑不得——“写不完了”“一觉睡了七天”“现在就给自己挖坟”“后天上班，现在就已经开始难过了”……每年春节、国庆黄金周过后，便是“节后综合征”高发期。

面对“集体叫苦”的朋友圈，这似乎已经渐渐成为年轻人中的“正常现象”了。似乎，各种“节后文案”，能够微妙地证明“我追求的是假期般美好的生活”。然而，人的成熟表现在能够合理安排时间、科学调控情绪。“节后综合征”始终都不是值得追求的健康状态。节后过度的焦虑、倦怠容易影响正常的生活，因此，我们要保持警惕，不做情绪的奴隶。

焦虑为何总在节后？这恐怕与假期间“报复性娱乐”的心理有关。不容否认，当代年轻人面临很大的生活压力，在日常工作中积攒已久的疲惫需要找到发泄口。于是，“报复性熬夜”“报复性消费”“报复性娱乐”等“报复性”行为得到越来越多的合法性。

然而，这却并非良策。弹簧在绷得太紧后猛然松弛，必然会丧失弹性，甚至出现断裂。“报复”过后，再难以回到之前的工作强度，于是工作累积、继续熬夜、疲倦加倍、继续“报复”，如此恶性循环不断……一次“报复”带来一时满足，次次“报复”必然会招致身心疾病，可不是“节后综合征”这么简单了。“报复性”行为也不是追求自由的表现，自由从来就是带着镣铐的舞蹈，没有无下限的自由。心脑疾病、抑郁症等在年轻人中的比例越来越高，恶果到来之日，便是再无自由之时。

于是我们便要反问，当假期来临，就一定要熬夜、远游、暴食吗？当假期结束，就一定要困倦、焦虑、绝望吗？换句话说，平时的学习工作之中，难道不能高效工作、适时娱乐、放松身心吗？假如膜拜“假日狂欢”、承认“节后综合征”，那么也就同时否认了“劳逸结合、平衡生活”的可能性。显然，这并非众望所归。

有人说，“熬着最长的夜、用着最贵的面膜”，是当代年轻人的生动写照。年轻人们甚至还掀起了一阵“养生热”。可见，年轻人并不是不关心生活的平衡，只是不妨采取一些更温和的方式、学习一些“中庸之道”，不必如此“大开大合、反复横跳。”毕竟，身体和生活都经不起折腾。

“盈满则亏，过犹不及。”努力将生活节奏保持在合理的区间，既是自我负责，又是长久之道。由此看来，预防“节后综合征”，还要先打破“报复性娱乐”的狂欢心理，做“理性而幸福”的人。须知，热爱生活，不止在假期。