——本视频系红网第七届全国大学生“评论之星”选拔赛参赛作品

近日，广东深圳一男子突然感到头疼、四肢抽搐，陷入昏迷后被家人送往医院。经检查，医生发现，男子颅脑血管有二分之一都被血栓堵住。他的妻子称“他平时工作压力大，唯一的爱好就是喝奶茶，甚至有一天喝了十余杯奶茶。”

奶茶，凭借着美味的口感和精致的卖相，俘获一众年轻人的心，成为朋友聚会餐桌上的常客、生活难以或缺的调剂品。喝奶茶行为本身并无不妥，但是用大量饮用奶茶的方法来缓解压力则是过犹不及。

无处排解的压力总要想方设法找到出口，恰巧糖分伸出“橄榄枝”，便失去自控，义无反顾地跳进甜蜜的陷阱。

喝奶茶何以成为宣泄压力的途径呢？我们的大脑天生喜爱甜食，含糖食物是人体能量的主要来源。而一杯加量加料的奶茶含糖量相当于14块方糖。其中的脂肪和糖不仅能带来良好的风味和口感，而且会进一步触发奖励机制分泌多巴胺，让人感觉到兴奋愉悦、越喝越快乐。多巴胺引导人寻找更多的糖分，形成“甜食—多巴胺”刺激的循环，最终让人对其欲罢不能。

面对压力，有人把糖分当做“避风港”，也有人依赖酒精、香烟，甚至用轻生的方法来解决问题。10月9日，上海一男子因升职后压力大，负面情绪得不到排解而想要轻生，经民警耐心疏导后被救下。年轻人生活、工作压力过大，通过饮酒、吸烟、熬夜等来缓解压力，致使高血压患者呈现低龄化趋势，我国35岁以下高血压患者超7000万人；因学业压力大选择轻生的学生们更是数不胜数……由此可见，当代年轻人压力大是个显而易见且普遍存在的情况。

在本次事件中，该男子通过喝奶茶来缓解压力，看似取得了短暂的成效，但对身体造成了极大的损害。早有报道显示，某二十九岁的女子因几天内喝几十支甜饮料导致爆发型糖尿病，住进ICU。一高中生因长期大量喝奶茶导致痛风急性发作，脚肿得无法走路……这些触目惊心的案例不断提醒着我们，痛饮奶茶不是缓解压力、解决问题的好办法，用简单的方式获得快乐，最终便要支付身体健康作为代价。而且，单单喝奶茶并不能从根本上消除压力源，缓解压力还需正确的方法。那么，该如何正确缓解压力呢？

第一，缓解压力最直接有效的方法就是明确压力源。当把这些模糊的压力源清晰的列出来之后，压力感会随之减轻。心理学把这种情况叫做“情绪命名”。第二，面对那些我们自身无法排解的压力，运动是一个有效的排压方法。当肢体在运动的时候，人们的心理会得到极大的平静，内心会感到轻松愉悦，那些看似自身难以排解的压力也会随之消散。第三，多和身边的朋友亲人进行沟通。在日常生活中，感到自己压力很大的时候，要多和身边的亲人朋友们进行沟通。亲人朋友们会给你适当的建议从而帮助你解决问题，减轻压力。

“生活就像心电图，有起有落才有生命的活力。”在当今快节奏的生活当中，年轻一代感到压力大实属正常，但要明白压力并不可怕，只要采取正确的方法，一定可以“治标又治本”。

作者：韩潇宁 、王玉婷、刘袁畅、朱永辉、宋家庆

学校：长安大学

指导老师：苏蕾