高考即将开始，对于有考生的家庭来说，调适并保持良好的身心状态，想必是这几天里的头等大事。

　　调适身心可不光是针对考生的，家长也扮演着重要角色。首先，家长的状态很容易通过心理暗示影响到孩子。经过长期备考，考生已经积累了很大压力，不需要再加码。其次，考生近日要全情投入到考试中，一些生活琐事经常是由家长安排的，家长状态好，才能照顾好孩子。

　　家长应当比孩子更清楚，高考只是漫长人生中的一小段时光，无论结果如何，将来都有其他的机会和选择，“一考”并不能“定终身”。所以，家长理应发自内心地淡定一些，在孩子集中精力考试的几天时间里，平心静气地做好陪伴和支持。考生的神经非常敏感，一门功课考得好或没考好，都容易沉浸在相应情绪中，甚至影响后续状态，这时候就需要冷静的家长帮孩子排除杂念，良好的身心状态方能持续。

　　有的家长会提前跟孩子谈心，帮孩子减轻心理负担、提升自信心，给他们鼓劲儿。家长的心态对了，这一切才能起到正向激励的作用。具体情况固然因人而异，但对大多数孩子来说，不需要太隆重甚至反常的“仪式”，有时，家长表现得一如既往，照常说笑，照常饮食，照常作息，倒最能让孩子放松。家长与孩子一起以良好状态迎接高考，让孩子保持平常心，把复习成果如常发挥出来，就是成功。

　　文/吴云青