□郭元鹏

3月21日是世界睡眠日，你的睡眠状况还好吗？日前，在“2022世界睡眠日新闻发布会”上发布的《都市上班族睡眠状况报告》显示，仅有22%的受访的都市“打工人”每天能睡够8小时。（3月22日 《中国青年报》）

每天睡够8小时，是健康的标准。然而，为何只有22%的都市“打工人”才能圆了这个梦呢？

“每天睡够8小时”不该只是一场美梦。这就需要我们找到“难以入睡”背后的问题，并且化解这个问题。

需要告别“手机依赖”。前几天看到一篇文章，标题叫《是抱着手机入睡，还是抱着书籍入睡》。在这篇文章的跟帖里，不少人的留言基本上是讽刺的口吻：都啥年代了还抱着书入睡？这次的《睡眠报告》显示，六成打工人是手机影响了睡眠，上床睡觉最早的省份是山东省，平均上床睡觉时间是22：58；而其他不少地方睡眠的时间是23点之后，24点之后。告别“手机依赖”靠的只能是自己而不是他人，显然玩手机已成为影响睡眠质量的“罪魁祸首”。

需要摒弃“无序加班”。城市的生活是快节奏的，这种快节奏的生活让人们行色匆匆。这其中就要说到用人单位的加班问题了，即便是给付了加班费用，是不是加班也应该尊重职工的选择。而遗憾的是很多单位把挑灯夜战当成了优秀职工的标准。5+2、白+黑、连轴转之下的加班加点，何来“睡够8小时”？

需要清理“睡眠噪声”。如今，在噪声里辗转反侧已经是一种现象，“静谧的夜晚”已经成为了字典里的句子。城市里处处灯光璀璨，城市里处处声浪狂潮，生活小区都不能幸免。如此之下，即便有了充足的时间，也难以保障8小时的有效睡眠。环保部门必须用治理空气污染的力度去治理夜晚噪声的污染，让城市静谧下来，还给人们好的睡眠时间。

每天睡够8小时，不该是“打工人”的黄粱一梦。