疫情期间，在家里办公、学习成为了许多人的常态化行为，但对于自制力不强的人，处于类似于家庭这种十分放松的环境中，很容易出现分神或习惯性拖延。上周，据中国青年报社社会调查中心联合问卷网对2002名受访者进行的一项调查显示，只有31.7%的受访者觉得自己自制力好，92.0%的受访者觉得需要提高自制力。（3月19日 中国新闻网）

平时在单位或者学校，处于一个紧张忙碌的整体氛围下，大多数人都会受到感染，自然而然就能集中精神、抓紧时间。但是如今“困”于家中，缺少了以往激发自己干劲的外在环境的“帮忙”，无论是听网课，还是忙工作，全都“自己说了算”，此时，一个人自制力的强弱，无疑得到了最直观的考验。

有的人彻底放松自我，一觉睡到中午，即便醒了也赖在床上“甘当俘虏”；有的人任由网课里的教师口若悬河、滔滔不绝，也能做到“左耳朵进右耳朵”，神游千里之外；有的人三分钟忙于工作，一小时打局游戏，半天的工作量可以忙碌两天。显然，这些人的自制力几乎为“负数”，所谓的居家办公或学习不如改为在家睡觉或玩耍，不是工作之余放松一下，而是无聊之余忙碌一下。

但是也不乏那些每天按时作息、工作则一丝不苟、学习则全神贯注的人，他们善于利用时间、妥善安排规划，并且能够“不打折扣”地落实到行动中，同时注重克制自身的“感性冲动”。他们自制力十分强大，在家里同在单位、学校并无二致，甚至节省地交通时间能够让他们更加快速地完成自身的工作或课业。

根据调查显示，近九成的人认为自身的自制力有待提升，换句话讲，绝大多数人在这场关于自制力强弱的考验中无法过关。事实上，自制力的强弱对于一个人未来发展的重要性无需赘言，可在这场“自我禁闭”的考验中依然那么多人吐露自己自制力不足，究其原因，一是问题平常显露得不够明显，二是缺乏改变提升的行为。

正所谓知耻而后勇。只有充分认识到自身自制力薄弱的问题，认识到继续如此断然与心中所愿所想南辕北辙，才能化压力为动力，切实用行动来实现自身自制力的提升。其实这并非“难于上青天”，既可以通过列计划表分解任务、步步为营；也可以通过设定时间段集中攻关、加压奋进。要知道，即便疫情结束，居家办公或学习不再是常态，但关于自制力强弱的考验却不会消失，而只有先学会掌控自己，才能最终做到掌控生活。