文/俞建明

据宁波日报9月12日民生版报道：打球、游泳、瑜伽、跑步、爬山……在宁波，越来越多的市民加入健身行列。但是记者从各大医院了解到，因健身运动受伤的市民也越来越多。健身成了“伤身”，除了锻炼者越来越多的原因，还与运动方式不科学、运动过度有关。

时下，在物质生活需求得到满足后，人们对健康的追求日趋迫切，健身已经成为许多人的生活习惯。经常参加适度的体育运动锻炼，有利于相关疾病的预防和控制，有利于提高身体素质和健康水平，有利于实现打造健康中国的目标，是一件值得肯定和倡导的好事情。

但在现实生活中，我们也看到一个不科学的现象：一些市民在参加体育健身活动过程中，存在为了“晒锻炼”“比锻炼”而锻炼的情况，喜欢经常在网络平台展示亮相“凡尔赛”：今天走得“不多”，我只走了2万步；今天的状态“不好”，只跑了几十公里；我原来是这么“笨拙”，这个高难度动作多次才学会；我这个人如此“懒惰”，健身教练布置的作业不多啊……这些“凡尔赛”看似无意，实际是在有意地“比拼”：比运动量、比难度、比坚持性，有意或无意地展示自己的健身成效。

专家表示，运动是提高身体机能的最佳途径，但是对普通健康人群而言，盲目运动导致运动损伤的概率很高。这种“凡尔赛”式锻炼健身，往往会过分顾及“名次”和“形象”，有意无意地忽略身体基础，要么不堪运动负荷过度锻炼，要么违反运动科学错误锻炼，要么一味追求时髦盲目锻炼，极易产生肩、腰、膝运动受伤。如此一来，不仅无法起到增进健康的理想效果，反而会造成影响身体健康的严重后果，与参加锻炼健身的初衷适得其反、背道而驰。

我们常说，饭要一口一口吃，才不会突然噎住生险。其实，锻炼也得一步一步来，才能真正健康一生。为炫耀、逞能甚至比拼而锻炼，这种“凡尔赛”式健身运动方式，属于急功近利的不科学锻炼，对自身的长远健康没有好处，实在是一种得不偿失的锻炼习惯。