□刘诗瑶、许专、熊可怡、王心语 （湖南第一师范学院）

你的睡眠怎么样，是不是晚上睡不着，白天醒不了？或者睡眠没障碍，早上起床有障碍？还是你是鳌拜的兄弟“熬夜”，躺在床上就开始思考人生、担忧全世界，熬最深的夜，黑眼圈越来越浓烈？下面我们跟随镜头去看看生活中的熬夜党们。

熬夜为什么让我们如此着迷？哪怕我们清楚地明白熬夜会影响我们的身心健康，但我们依旧不想舍弃夜晚的时光。

打开抖音、刷刷微博，夜晚给我们增添了一个放松的空间；点开和好友的对话框，夜晚给我们带来了一份情感的慰藉；逃离白天的社交语境，夜晚让我们有时间去做真实的自己。

熬夜似乎是在抓住生命的真实感，然而熬夜也会带来种种不良影响：身体肥胖，身体机能下降；皮肤变差，加速衰老；感到疲惫，记忆力下降；肝脏受损，免疫力下降。

所以，熬夜带给我们的时间和空间，不一定非要以消耗身体健康为代价，我们该终止那些“非必须性”的熬夜。通过反思自己的工作状态，改善自己的拖延行为；列好清单，给自己一些放松的时间；创造合适的睡眠环境，睡前尽量不使用电子产品；通过冥想等形式来改善自己的熬夜现状。舒服的睡眠是自然给予人的温柔看护，让我们减少熬夜的频率，把生命的真实感倾注于白天，而生命的虚幻感和憧憬就交还给夜晚和梦境吧。

指导老师：杨清华