□张筱悦（广西大学）

5月11日是世界防治肥胖日，据新华社报道，我国是全球超重肥胖人数最多的国家，肥胖已经成为全社会共同关注的健康问题。其实肥胖本身没有问题，但是当肥胖伤害到身心健康，那便是一种问题了。虽然说不能一味追求“白幼瘦”，但也不能以此为由拒绝锻炼，拒绝健康的饮食规律。引起肥胖的原因有很多种，有的是先天肥胖，有的是后天造成，但无论哪一种，都不能放弃身材管理，放弃对健康的追求。

“管住嘴，迈开腿”肯定是有道理的，不能总是停留在立flag 的阶段，行动起来才是硬道理。肥胖容易引起血糖、血脂的代谢紊乱等，如果你肥胖的同时还不爱动，那可能会形成动脉粥样硬化，引发心脑血管疾病。需要强调的是，这些疾病是可以避免的，谁都有追求健康身体或者说健康身材的机会，但不是谁都能把握这样的机会的。还需要强调的是，这样的机会是长久存在的，但不是谁都反应过来，只要行动起来就能把握住机会。

“迈开腿”，通过运动获取健康身材，才是正确的减肥过程。当今时代，减少肥胖的途径当真是异彩纷呈，当前爆火的刘畊宏健身直播、帕梅拉运动直播，keep上的专业健身教练运动指导等，都是值得一动的好途径。从肥胖身材到健康身材的这个过程，应当是循序渐进，踏踏实实的。切不可为了贪一时的快，而购买减肥类产品，妄想实现商家宣传的“躺着也能减肥”的目标，交了智商税事小，伤了身体事大，商家一味夸大减肥类产品的功效，却避谈其副作用，或是以个人体质不同作为借口，以此来掩盖产品缺陷，到底有无功效还有待考察，但这与健康相斥的减肥概念，便是不提倡的首要一点。

“管住嘴”，通过合理控制饮食拥有健康身材，才是科学的减肥过程。大多数人的肥胖都是吃出来的，生活条件变好了，放开吃。往小了说，美食的诱惑，是多数人过不了的一道坎儿。往大了说，这和社会风气有关。酒桌文化的盛行，带来了啤酒肚；996的上班机制，工作占据了运动时间，放肆吃成了重要的放松方式。每个人每个阶段的压力在同期增长，即使本身不愿放弃身材管理，想要行动起来，却也无暇去“管住嘴，迈开腿”。社会是由一个个人组成的，多一个人学会自我节制，那么社会风气便得以多改变一点。“管住嘴”，不应是无暇顾及，而是必须去做的事情。

肉嘟嘟的确实很可爱，但当这些肉危害到身体健康时，还是要以健康为重，不必追求“白幼瘦”，但也不可放弃身材管理，“管住嘴，迈开腿”正当时！