□程静怡（黄冈师范学院）

近期，“成年人连绝交都是安静的”的话题冲上各大平台热搜，似是牵引出大家的意难平，一条该话题的微博评论下，有关“绝交原因”的讨论众说纷纭，而其大都藏匿于生活中的各种细节，例如“一次旅游之后发现对方不是自己想象中那样”“对方有了新朋友，自己不再是最优选”“距离远了联系少了”。其共性在于一段亲密关系中情绪价值提供失衡，双方也从形影不离到貌合神离，最终形同陌路。

根据PsycINFO数据库上的统计，1981年，关于情绪的论文只有十来篇，到2016年，关于情绪的论文数以千计。直观的数据表明人们越来越在乎自己心头掠过的那些念头和感受了，有关个人情绪的研究进一步推动了亲密关系中“情绪价值”这一热词的生成，“一方能否给另一方提供情绪价值，很可能决定一段感情的成败”，其无形，但它又可见、可听、可触、可嗅。当我们感到孤独、感到痛苦，直至被负面情绪包围，我们迫切想要倾诉，想要向最好的朋友一吐为快。可当朋友给到的反馈不是我们心里想要的那个答案，多数人的第一反应是不被理解，“连你也会这么想”成了击垮我们心理防线的最后一道坎。消极情绪得不到疏解，人就会陷入到莫名的另一种自我纠结的处境，同时认为朋友也不够理解自己，既然当下解决不了问题，就选择疏离朋友，“反正你也不懂我”成了这场自我内耗的最好借口。

另一部分人自小到大被“付出不求回报”的精神所影响，从而产生在关系中付出才能证明自我价值和被需要的感受，而这种“付出型人格”有时又因为在感情中盲目付出，对另一方造成负担，彼此做得再多却仍感觉不够，最后两人情绪赤字筋疲力尽，行动上的付出无法与心理的疏离相抵消，这也是很多人“绝交”的直接原因。

究其症结，在于我们不敢直面问题产生的根本原因，害怕解决问题，继而将情绪放在他人身上，寻求一个短暂的避风港，一旦问题暴露，我们无法再直面自己的情绪，只能用发泄或疏远的方式解决自己的情绪问题。可对方难道理所应当承接我们的情绪么？这显然与前文中提到的情绪价值的相互性原则相悖。

大众推崇双方以积极的心态去面对感情，进一步促进二人成长，稳定彼此关系，这种推崇让我们误以为它不是一个个人立场，而是一种人人都应遵循的普世价值。可亲密关系却遵循另外的价值，这些所谓“正向情绪”“包容付出”都没有天然的正当性，也没有“可为”与“不可为”，而最必要也是最难的一步在于“做自己”，了解自己的情绪需求，平静地感受自己的内心，学会自洽自足，向内寻求快乐，更深入地看待自己，如果在这个过程中能够和他人有一些同频共振的时刻，我们就把它当作是人生冒险的一个礼物，摆脱所谓“双向情绪价值”反而会容易得多。

我们在舍与得的际遇中反复横跳，“接受”和“告别”总是我们每个阶段亟须解决的课题，在这个循序渐进的过程中，试着将自我的成长放在首位，首先勇敢面对自己，再去处理关系。珍视与某一个人在某个特定阶段的奇妙的联接，同样也坦然面对告别。