□陈冰（郑州大学）

“当代大学生的精神状态”，一度成为网络热梗，“emoha”被用来形容当代年轻人每天的情绪在emo和hahaha之间反复横跳的状态，也被用来形容当代年轻人的精神状态。

2021年，emo一词爆火，伴随着人们越来越倾向于借助互联网倾诉情绪，倾泻压力，互联网一度呈现人人emo的景象。然而当下，“emoha”成了新风尚，年轻人上一秒还在“呜呜呜”，下一秒就变成了“哈哈哈”。“emoha”一词准确描述了当代年轻人虽丧但也能收获快乐情绪的精神状态。

从emo一词爆火到emoha状态盛行，从万事万物皆可emo到在emo和hahaha之间反复横跳，我们可以看到当代年轻人从陷入精神内耗到设法进行自救的转变。

当代社会，年轻人面临来自各方面的压力，精神内耗成为困住他们的枷锁。从工作受阻、学业困顿，到人际关系不顺、外卖被偷、游戏没赢、作业太多……面对种种困境，产生负面情绪时，紧跟潮流的年轻人都愿意说上一句“我emo了”。emo、网抑云、破防等热词，常在深夜刷屏朋友圈。面对来自家庭、社会等的压力，年轻人的忧愁、纠结、不确定感日益加深，努力无用、求助外界无果，就只能把原因归结到自己身上，陷入对过去的懊悔和对未知的犹豫。因此一说起精神内耗，往往能令广大年轻人狠狠共情，

丰富多样的短视频，把年轻人从纯粹的emo中解救出来。短视频时代，我们的情绪很容易被眼前这一方小小的屏幕带动。闲来无事打开短视频APP，上一秒还悠哉悠哉，下一秒就猝不及防地被伤感视频带入emo的情绪。还没来得及细品，手指一滑，欢快的BGM配上搞笑的画面呈现在眼前，整个人又被裹挟进了一场hahaha的狂欢。在短暂的emo和hahaha不断转换，仿佛人人都成了情绪的体验派，互联网上似乎再也没有纯粹的忧郁的情绪。

压力之下，当代年轻人选择用emoha自我调节。人的一举一动带有情绪是很正常的事，但情绪是把双刃剑。有时候，情绪会促进我们的行动，但有时候，情绪会反过来对我们的计划形成阻碍。轻度的紧张能使人保持清醒，减少失误，提高效率。过度焦虑和敏感却使得我们无法专注，行动的失败又会使得情绪跌入深谷。当年轻人体验到“emoha”的快乐与轻松，了解情绪和行为相互影响、相互成就的规律，就学会了接受情绪，利用情绪，让情绪为己所用。他们找到了正确的角度，不再拘于过去，而是向前看，用行为去带动情绪。

于是，年轻人开始反emo，在emo之后迅速进行自我调节，通过追剧、听歌、刷视频、运动、旅游等方法对抗和消解emo的状态，跳出情绪低谷。emoha的跳脱使年轻人学会“善变”，控制情绪，抵抗压力，找回信心，让自己回到正轨。我们也应学会积极应对，保持自信、开放和包容，扫除emo情绪，让生活充满hahaha。