中年油腻男、中年危机……眼下，社会上关于“中年”的特有名词层出不穷，无不折射出中年群体面临的巨大身心压力和诸多现实无奈。尤其是无孔不入、无所不在的攀比，令不少中年人疲于应付、苦不堪言。有人感慨:“一到中年苦难深，最怕最坑是比拼。”

攀比，在心理学上被界定为中性略偏阴性的心理特征，即个体发现自身与参照个体发生偏差时产生负面情绪的心理过程。根据产生的作用不同分为正性攀比和负性攀比。正性攀比指正面的积极的比较，往往能够引发个体积极的竞争欲望，产生克服困难的动力。而负性攀比指那些消极的、伴随有情绪性心理障碍的比较，会使个体陷入思维的死角，产生巨大的精神压力和极端的自我肯定或者否定。负性攀比最大的问题在于缺乏对自己和周围环境的理性分析，只是一味地沉溺于攀比中无法自拔，对人对己都很不利。

究其原因，攀比心理源于“虚荣心”作祟，人们总喜欢与别人比较，别人拥有什么，自己也想拥有，甚至渴望比他人拥有得更多、更好也就产生了攀比心理。通俗来说就是所谓的“面子过敏”。

该现象还与经济发育程度存在一定关联。一位媒体评论人士说，中年群体中攀比风愈吹愈烈，相当部分原因在于以70后、80后为主体的中年人，人生初期经历了20世纪中后期的经济落后、物质贫乏阶段，又在短短三四十年间迎来商品供应爆发和经济生活改善。“久贫乍富，对面子格外介意甚至敏感，使部分中年人在关注自身需求满足的同时，更在意外界评价”。也就造成了在社会或家庭经济发展初中级阶段，贫富差距鲜明，面子文化盛行。

俗话说：“人活一张脸，树活一张皮”、“没有对比就没有伤害”，一作对比，面子上“挂不住了”，就产生“攀比风”。在这个“速食年代”，其危害性不容小觑，应当引起足够重视。

攀比心的危害其实是把双刃剑。对有些人来说可以因为攀比从而激发个人奋斗的潜力，给人带来向上的动力；另一方面更重要的，攀比心让另一部分人活得很累，常常心理失去平衡，他们攀比只是拿自己的缺点和别人的优点比，等自己的弱势对抗别人的强项，那么结果自然可想而知，不仅影响个人的人生定位，还容易增加精神压力；盲目与他人能力做比较，易导致自卑感和嫉妒心理。所以无休止的攀比会吞噬我们生活的真实性，会使我们在攀比浪潮中迷失自我，再也看不清人生的航标，带来精神上的压力和痛苦。现实无奈、生活压力大可以理解，我们可以通过各种方式来调节和缓解，别让“面子过敏”成为人生路上的“绊脚石”。

如何克服攀比心理危害性显得尤为重要。可以通过自我暗示，增强自己的心理承受能力，比如，当看到别人比自己好时，在心中默念“其实我也很好”之类的语句，久而久之，盲目比较的习惯就会有所改善；另一方面，涵养健康的心态，尽可能地纵向比较，减少盲目地横向比较，找到自身长期的发展变化，以进步的心态鼓励自己，从而建立希望体系，树立坚定的信心，以便朝着更好的方向发展。

“人往高处走，水往低处流”，无可厚非，但如果这山望着那山高，始终不满足，盲目攀比则是一种不健康的思维方式。做人做事，要懂得“知足常乐”，学会接受自身的不完美，修炼“不以物喜，不以己悲”的境界和智慧是门人生“大学问”。

文/陶玉