□龚倚蝶（重庆大学）

近日，演员胡歌在社交媒体上频繁发文，其深夜里的情感表达尤其引发广大网友的热议。网友调侃他是“早F晚E”，即早上喊着fighting（加油打气）开启快乐一天，睡前却emo（情绪低落）感慨体会不到自我价值，觉得对不起好多人。（8月31日 《生命时报》）

胡歌的情绪状态引起了许多人的共鸣，反映出当代年轻人情绪波动剧烈的特点。社会节奏加快、压力变大使得有目标的年轻人在白天往往会更加努力地学习或工作，理性在这时可以压抑住负面情绪，使自己精神充沛。而在结束一天的任务后，紧绷的弦突然放松，疲惫感上涌，在昏暗孤独的夜晚，消极情绪自然会占据上风，平日里的压力和焦虑也会在脑海里不断回放，让人陷入“emo”中。虽然情绪变化属于正常情况，但长时间处于剧烈波动的情绪中也会影响日常生活。我们需要积极调节自身情绪，在“打满鸡血”的白天给自己适当放松，在心情低落的夜晚尝试做喜欢的事情振作精神，尽量保持平衡稳定的心态。