因为要完成工作和学习任务而不得不晚睡的行为被称为“被迫式熬夜”，已经习惯了晚睡的行为被称作“习惯式熬夜”，这些明知熬夜危害、在夜里也没要紧事做却依旧熬夜的年轻人也不甘落后，为自己贴上了“报复性熬夜”的标签。（3月18日《中国青年报》）

不知从何开始，“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”已成了一些人的“生活常态”。部分青年人于八小时以外的夜生活，寻求“存在感”，看上去是“充分利用时间”，可实际上是强迫自己，用青春打破“光”与“影”的界线。如此被割裂的人生，伤害不只是身体，还有“灵魂”。

艾瑞咨询发布的《2019年中国熬夜晚睡年轻人白皮书》显示，熬夜晚睡的年轻人中，凌晨才进入梦乡和作息长期不规律的人群比例高达23.7%。报告中还显示，被迫式晚睡和习惯式晚睡的共76.1%，而剩下的29.9%中，恐怕“报复性熬夜”就占了相当一部分。且问，明知“熬夜不可为而为之”是出于什么心态？

习惯于“报复性熬夜”一般有什么表现？深夜之前干工作“夜以继日”，陪朋友“日以继夜”。深夜之后玩手机“日夜不分”，看电视“不分日夜”，哪怕手机不一定好玩，电视不一定好看。不难猜想，也许在他们心中，深夜之前的“自己”并不属于自己，深夜之后的放纵自我才能找到“活着”的感觉。

“报复性熬夜”之所以存在，原因是将深夜当成躲避现实的“阴影”。期待通过利用仅存的一点时间，做“真正的自己”。生活也就在“为别人活着”与“为自己活着”区分开来。且随着生活压力的不断增大，工作、社交挤占的时间越来越多，“报复性熬夜”的时间段越来越晚。都知道从“极饿”吃到“极饱”，会给身体造成负担，从极度压抑到极度放纵，也一样。

的确，工作状态、社交状态与生活状态是应该有所区分的，但区分的手段应该是“控制节奏”，而不是“挤占时间”。工作期间“紧紧张张”办公办事，社交状态“紧紧张张”喝酒聊天，到了深夜依旧“紧紧张张”玩手机、刷新剧、读小说。到头来才发现，所谓的“做自己”，根本没有起到放松的作用，而是一味地“为了逃避而逃避”，黑夜的本质和白天的本质已无太大区别。

可以想象，白天与黑夜被严格区分开，白天有多强迫自己压抑，晚上就有多强迫自己“释放”。都知道弦绷得太紧，放松的时候就容易“断”，没有真正地放缓节奏，哪怕有时间放松，都活得不像自己。精神状态、性格表现、情绪变化等等都会被割裂成“深夜型”和“白日型”，冲动、暴躁、烦闷、焦虑也会越来越多，最后难免成了网上常说的“精分”。对“熬夜享受”投注的精力多了，享受家庭和友谊的时间也就少了。

步入快节奏的现代社会，青春生活被割裂的情况已经太多了。背井离乡工作，生活被地域割裂；智能手机普及，生活被网络割裂；好不容易独立自主，生活又被熬夜所割裂。而我们的社会也需要给予青年人更多放松的自己的机会，鼓励企业单位在工作间隙提供娱乐时机，提供更多元的社交空间，让青年找到没有压力的圈子，莫让“报复性熬夜”磨碎青年人逐梦的精力。

“张弛有度”的才是自己的生活。白天工作再忙，也得选择合适的时机做自己想做的事情。结束工作，社交压力再大，也得合理地拒绝邀请，不必委屈自己。懂得“见缝插针”做自己，才是“精致生活”的表现。

文/严奇