运动、熬夜、加班，来瓶功能性饮料？这些以醒脑提神、补充精力为卖点的饮料，真的可以提神抗疲劳？里面含有多少咖啡因？喝了会胖吗？

近日，由深圳市消费者委员会指导，深圳市福田区消费者委员会联合深圳市宝安区消费者委员会对10款功能性饮料进行了比较试验，发现10款样品咖啡因含量均在健康成人的每日安全摄入量的范围内，但平均含糖量却高于奶茶饮品，最高一款含糖量约等于16块方糖。（9月8日《中国消费者报》）

快节奏的生活给人们带来了疲惫感，功能性饮料逐渐作为学习工作中的必备“伴侣”，在短时间内带来活力满满的精气神，但功能性饮料一般含有大量糖分和咖啡因，只适应体力损耗较大的运动员、易疲劳者等特定人群营养需要，并不适用于所有人，更不可随时随地饮用。消费者要根据自身需要和健康状况，看清成分表谨慎选择，遵循“适时适量”原则。以为自己累了困了，为保持体力、精力就来一瓶，甚至贪杯痛饮，显然是认知误区。

从专业角度来讲，功能性饮料虽然不是毒物，长期饮用却非但起不到保健功效，还可能适得其反，轻则抑制摄食中枢，影响食物消化与吸收，加重自我调节的负担，重则造成肥胖、营养比例失调，使血糖等指标快速飙升，抑或诱发心律不齐、抽搐和肾脏衰竭等病征。

青少年正成为功能饮料的最大消费者，这些饮料长期被用作消除疲劳、提高身体和认知能力的保健品进行销售，或扩大功效范围、超出批准的保健功能，或扩大适宜人群，让本不宜饮用的人饮用，有误导消费者之嫌，可能导致后者忽视饮料的潜在危害，进而影响身体发育和健康；当前《中国软饮料分类标准》中尚无功能性饮料这一分类，与其类似的是特殊用途饮料，但亦缺乏具体行业标准，对此方面的重视及出手刻不容缓。

说到底，对于健康成年人来说，不要盲目相信功能饮料的“神奇功效”，功能饮料只能作为临时应急补给，不能代替水。家长要引导孩子注意均衡饮食，树立健康饮水的观念，认识到最好的饮品就是白开水，对功能性饮料尽量做到“不看、不买、不喝”；监管部门则应尽快将功能性饮料纳入监管视线，制定和执行相关行业标准，对功能饮料的适宜人群和食用方法作出严格规定，并敦促企业在产品显著位置标注“适合某类人群”“某类人群不宜”字样，摆脱片面夸大宣传，提高自身觉悟和社会责任感。