□夏明霞（西南科技大学）

近年来，不止是年轻人，连不少老人小孩也沉迷于短视频，甚至出现“上瘾”现象。《2020中国网络视听发展研究报告》显示，截至2020年6月，我国的短视频用户规模达到了8.18亿，短视频人均单日时长达到110分钟。

本质上，短视频只是一种传播形式，并无好坏之分，重点在于人们如何去运用它。而过度地沉迷短视频甚至“上瘾”则引发了诸多负面影响，例如浪费时间、消磨意志、影响视力、专注度下降等等，尤其是对于自制力较差、身心不成熟的青少年来说，更是有着极大的影响。

短视频究竟有何魔力，我们又为何会刷个不停呢？

从短视频本身来看，它内容丰富，涉及到时尚、美妆、健康、旅游等方方面面，与人们的日常生活紧密相关。通过短视频，人们既可以分享生活、娱乐八卦、了解时事，还可以评论互动、直播网购等。形式上，短视频短小精悍，通常只有15秒，集中展现了最精彩、最抓人眼球的高潮部分。其碎片化的传播模式，让人们可以随时随地刷视频，并快速得到满足感。

作为使用者的我们，通过刷短视频达到了娱乐放松、获取信息、展现自我等目的。我们既是短视频的创作者，也是参与者、观看者。我们通过点赞、评论、合拍等功能与他人产生互动，获取参与感和存在感。一些比较火爆的短视频，甚至成为人们日常交流的话题，承担着社交的功能。

短视频深深吸引着我们的注意力，稍不自控，我们就很容易陷入“潘多拉魔盒”中。不止是短视频，影视剧、游戏等娱乐性强的事物都容易令人上瘾。追求快乐固然是人的天性，但过度地放纵自我终究只是低级趣味，难以得到精神的升华。

要想克服沉迷短视频带来的负面影响，不仅需要平台方作出引导，更需要我们把握好使用的“度”，避免被它奴役。屏幕里滤镜下的美好生活终究是镜花水月，莫让自己被虚假修饰、短期快感所俘虏，沦为只会傻笑不会思考的躯壳。