当前位置:

累到“变形”?“刘畊宏们”别再盲目跟风

来源:红网 作者:孟伟 编辑:刘昱 2022-04-24 17:40:17
时刻新闻
—分享—

□孟伟

“人鱼线马甲线我都要,腰间的赘肉咔咔掉。”这段时间,跟着刘畊宏的直播健身减肥成了一件很“流行”的事。从小学生到消防员,从年轻夫妻到中老年叔叔阿姨,被那套“魔性”动作吸引的人不在少数,《本草纲目》版毽子舞也火遍全网,但真实用户体验只能用“累到变形”来形容。(4月24日 中国青年网)

不得不说,近日刘畊宏健身操的确火得一发不可收拾,一批批“刘畊宏女孩”“刘畊宏男孩”已经开始攻占网络。当前网上流传着一种戏称——“凡有井水处,必有人在跳刘畊宏”,朋友圈十个年轻女性中,有八个是“刘畊宏女孩”,剩下两个在监督自己老公跳刘畊宏健身操。可见刘畊宏健身操逐渐成了现象级存在,据悉刘畊宏本人粉丝量涨一千万也只不过用了一天时间。

只是火爆的同时,第一批“刘畊宏们”也开始出现一些小状况,第一波“刘畊宏女孩”已受伤,刘畊宏男孩跳操跳进医院等热搜也纷至沓来。有的跳完之后没做拉伸,第二天两腿酸胀行走困难;有的踢到茶几、踢伤手指甲、扭伤脚踝。有的直接进了医院,一位女孩只跳了五分钟,因为运动过激导致黄体破裂住院治疗;武汉25岁小伙高强度跟跳诱发腰间盘突出。

一边是热度不减,一边是问题频出,刘畊宏健身操到底能否成为“全民运动”值得思量。从专业性来说,刘畊宏超过30年的健身经历,这份对于健身的热爱和专业让他能够在直播中分享健身心得的同时,还能帮助大家有效燃脂,这一点毋庸置疑。此前,刘畊宏曾接受过澎湃新闻的专访,他表示运动就是循序渐进,首先应该了解自己的身体是什么状态。而这,正是人们忽略的关键。

所以,刘畊宏健身操不是不能跳,而是要量力而行。这套火爆的健身操看上去简单、容易上手,但是实际上对体能、运动能力要求较高,其中不少扭胯动作髋部运动幅度大且运动节奏快,这对本身腰椎稳定性不足的人群来说,有可能加重腰部损害,不宜盲目尝试,以免加重损伤。平时缺乏运动或运动能力较差的人群,要循序渐进地提高运动强度,一味跟风用蛮力,反倒成了伤害。

要知道,健身最重要的目的是健康,这就要根据自己的实际情况科学健身。“别人跳我也不能输”“人家能瘦我也能瘦”如此内卷真没必要,一上来就把自己练得太痛苦,然后很快选择放弃,这样反而得不偿失。运动是一种生活态度,但更是一场自我修行。跳操也好,跑步也罢,最可贵的是养成运动的自律性,学会生活中的“碎片式”健身,这才是全民健身的正确打开方式。

来源:红网

作者:孟伟

编辑:刘昱

本文为红辣椒评论原创文章,转载请附上原文出处链接和本声明。

本文链接:https://hlj.rednet.cn/content/2022/04/24/11156886.html

阅读下一篇

返回红网首页 返回红辣椒评论首页