□张一丹 张晓屿 艾子婧 王昭璐（郑州大学）

12月16日，在2023环球时报年会生命健康分论坛上，有关专家表示，疫情对个人心理健康的影响很长远，对社会心理的影响也很大。他提出，新冠对精神健康的影响或超十年，在社交平台上引发热议。

面对疫情，于部分人而言，即使阳性变阴性，所受到的心理冲击也可能无法消弥。调查显示，疫情对人类精神健康的影响，保守估计可能达到10年～20年左右。因此，我们要关注自身的精神健康，采取积极措施应对心理影响，别让恐慌绑架了我们的生活。

疫情仍在泛滥，然而人们对于未知事物的精神恐慌已远超病毒带来的实际影响。疫情三年，“新冠”二字就像悬在人们头上的一把利刃。什么时候会阳？疫情还要持续多长时间？几乎成了人人都在思考的问题。正常生活成了奢侈，不安等待成了常态。有人甚至提出“早阳早好”，认为与其每天都在焦虑担心自己被感染，索性早些感染图个安心。不难看出，当下人们恐惧的主要对象已成病毒本身转为无法掌控的事态。

比起病毒，内心的恐慌与焦虑带来的影响更可怕。世界卫生组织发表的数据显示，疫情第一年的抑郁和焦虑发生率增加了25%。国内外一些学者公开发表的数据也表明，疫情期间一些人出现了抑郁、焦虑，还有一些人甚至可能有创伤后应激障碍、睡眠障碍、进食障碍等等。疫情对于社会心理的影响也很大，如经济信心、消费行为、人际信任、社会心态等等。随着病毒的不断变种，奥密克戎毒株毒性相较原始病毒已经削弱许多，可病毒打不倒的人们，却被对未知的恐慌与焦虑击垮。这不仅在极大程度上危害人们自身的心理健康，还影响了个人日常生活乃至社会正常运行。

正视病毒，积极防护，努力从恐慌中解绑，还自己健康的精神状态。首先需明白，疫情并不是生活的全部。我们应以平常心看待病毒，认真做好防护措施。纵使感染也不必过于担忧，而是要积极调整作息和生活习惯并辅以药物治疗。病毒不可怕，可怕的是由于过度恐慌失去自我，丢掉了热爱生活的信念。同时社会也应建立起应急心理服务体系，为有需要者提供心理干预。用制度乃至法律来保障心理服务，努力营造充满人文关怀的社会环境，抚平人们心中的伤痕。

个人的精神健康不仅关系着自身命运，也影响着社会的稳定发展。打赢抗疫战，身体健康与精神健康都不容忽视。我们应充分认识到精神健康的重要性，努力减少无意义的恐慌，莫让恐慌绑架我们的生活。