——本文系红网第五届全国大学生“评论之星”选拔赛参赛作品

最近，“中国有1亿人在假装健身”的话题引起热议。而这1亿人假装健身的结论，是通过《2019运动消费趋势报告》推算而来：天猫平台爱好运动的用户4亿-经常参加体育锻炼的用户2.76亿=伪运动迷1.24亿。这一说法，引起了广大网友的共鸣。有网友表示自己的健身卡已经变成洗澡卡、买的一堆运动设备在家里积灰……（12月19日 新京报网）

自2016年《健康中国2030规划纲要》发布以来，一股运动风潮吹遍全国。跑步、瑜伽、广场舞等运动方式人们耳熟能详，健身APP开始普及，健身房也随处可见。朋友圈里，不时有人晒出在健身房的自拍，或是KEEP（一个健身APP）的打卡记录，给人一种大家都在运动的印象。然而，在这光鲜亮丽的背后，很多人只是一时兴起，对运动只保持了三分钟热度。

“1亿人在假装健身”其实就解释了，购买大量运动服和运动设施、在健身房自拍等等，并不意味着人们真的开始并且坚持运动了。或许是受了身边人的带动、网红美丽身材的激励，人们决定运动，并为此做准备。但是，很多人只运动了一两次，就将运动设备束之高阁，重新做回“沙发土豆”。这实际上是一种“间歇式努力”。

“间歇式努力”是指看到鸡血文或鸡汤文，就会偶尔努力一下，以掩盖自己内心不安的生活方式。除了健身以外，人们做出的“间歇式努力”还有很多：看书、考证、学习某项技能等等。“间歇式努力”往往只是3分钟热度，它表示人们曾有改变和努力的决心，但缺乏坚持下去的毅力，所以并不能带来真正的改变。三分钟热度一过，踌躇满志的人又变成了“混吃等死”的人。

与其“间歇式努力”，不如沉下心来，仔细想想自己的兴趣所在，以及未来的人生目标。给自己定制相应的短期目标，方便落实。做自己真正想做的事，可以用更强大的精神动力让自己坚持下去。防止“间歇式努力”，也可以采用打卡的方式，督促自己。但是记得提醒自己，别让打卡变成单纯的自拍，也别把打卡当成朋友圈炫耀的资本，而是当成督促自己坚持的仪式。别去随波逐流，拒绝盲目吸收“鸡汤文”的洗脑，让“间歇式努力”少一掉，长期式努力多一点。

文/夏子惠（重庆大学）