——本文系红网第六届全国大学生“评论之星”选拔赛参赛作品

如同前阵子“打工人”“小镇做题家”一般，近日，“小丑竟是我自己”作为新的热词开始在微博、抖音等新媒体平台上流行，成为年轻人之间的常用语。这个梗通常适用于男女之间的感情，多指竭尽所能讨好别人，到头来却又得不到任何回报，像个小丑一样滑稽可笑。

自从“打工人”爆红之后，公众对于这种“自嘲文化”的讨论就再次被点燃。短短几个月，各种有关自嘲文化的词都纷纷登上热点，被年轻人广泛使用。

然而，仔细回想一下不难发现，热词的出现只是冰山一角，自嘲文化早已融入不少青年人的方方面面。青春漂亮的照片是“也就P了五六七八天”的功劳，拥有名校学历是通过“小镇做题家”的机械训练；被小心翼翼喜欢的人拒绝是因为“舔狗注定一无所有”；此外，“生活不过是起起落落落落落落”“我写论文等于生产学术垃圾”“总有人要做最后一名，那为什么不是我”种种自嘲的句式已经成为当代年轻人的口头禅。

尽管有研究指出，习惯自嘲式幽默的人，能够更有效地实现自我接纳，获得更多社会性支持，往往拥有更高的心理健康水平，但是，当相关热词一个接一个出现，当自嘲甚至已经成为年轻人的生活习惯，我们不得不警惕：自嘲也应该是有底线的，“自黑”过度将难以“洗白”。

在我看来，部分年轻人之所以热衷于自嘲，是试图在现实和自我之间筑起一座安全感的高墙，通过这种方式回避冲突，转移负面情绪，用看似轻松的方式逃避潜在伤害。一方面，他们希望通过自我贬低，降低他人对自己的期待，以减少失望感对自尊心的打击；另一方面，自嘲是对自己内心悲伤情绪的一种转移，他们通过自嘲的方式，把各种真实的伤害转化为一种玩笑，进行情绪的调节。

泛娱乐化时代，表达真情实感似乎成为一件很羞耻的事情，人们习惯用玩笑掩饰情绪，用调侃逃避问题。比起与身边的人沟通，越来越多的年轻人，选择创建只对自己可见的“小号”来记录自己的负面情绪。表面上，冲突矛盾消失了，沮丧悲伤转移了，但其实问题并没有解决，压抑的情绪只是转移到了更隐隐秘的角落，成为随时可能爆炸的炸弹。当我们依赖于筑造一道道高墙带来的安全感时，却渐渐忘记我们也有表达悲伤的权利，失去勇敢和真挚展现自我的能力。

当你真的因为“打工”接连熬夜、疲惫不堪，当你被心爱多年的姑娘拒绝，当你苦读寒书取得名校学历，却屡遭失败感觉未来没有出路时，别再习惯用自嘲获取群体安全感，不妨尝试跟家人、朋友倾诉，主动寻求他人的帮助，努力用现实的方式解决真实存在的问题。自嘲的“安全墙”，不失为一种自我保护的手段，但当你保护不了自己时，别忘了试着走出高墙，也让世界抱抱你。

文/叶文馨（山东大学）