□邓雅文 张玉洁 宋琰（重庆师范大学）

你是否总是担心自己被未知的因素干扰而搞砸一件事，所以迟迟不肯做？是否要等到所有因素达到自己的理想状态后才动手去做，否则宁愿不做？如果同时符合以上两点，那么你可能有“完美主义瘫痪症”。

“完美主义瘫痪症”作为时常被网民用来调侃自己的网络热梗，反映了目前大家对于“理想很丰满，现实很骨感”的情感共鸣和“犹豫就会败北”的自嘲心态。不过，患上此症并不是无药可解，只要及时清醒，对症下药，就可以摆脱“完美主义”的束缚。

治疗“完美主义瘫痪症”，首先要打提前规划的“预防针”，即对事情的全貌有一个清晰的认识。确定方向，厘清轻重缓急，不让次要的细节分散主要精力。其次，服用一鼓作气的“处方药”。把事情拆分为可行的小事，迈出第一步，行动起来。无论结果如何，行动的过程至少可以打开思维的新天地，避免钻入必须完美开场的“死胡同”。最后，事后复盘的“康复保健”不能少。通过理智分析，找到可以提升自己的空间和渠道，一步一步，走向更好的自己。

正如一幅古典油画的制作过程，你需要一层一层地铺色，如果对某层颜色不满意的话，可以再调色进行覆盖或调整。与其纠结于“如何完美开场”的问题，不如在行动的过程中渐渐成长，慢慢进步，不断向理想状态靠近。所以，大胆地走你的路吧！