□叶太阳

龙年春节将至，渐浓的年味儿、眼前的假期，都让人欢欣鼓舞。然而，有部分人在节前却患上了“焦虑症”，在网络平台上抒发情绪、寻找帮助。在微博平台，一条询问“有没有过年焦虑”的博文吸引了几百条留言和点赞。（2月5日《南方工报》）

在中国古代，劳苦大众都喜欢把新年称为“年关”，因为对于他们来说，过年如同过“关”，每到新年，往往也是被迫还债的时日。时至今日，过年躲债的事情已不多见，但每到新年，催婚、要赚钱、想跳槽……各种压力让年轻人感到焦虑；也有相当部分年轻人在朋友圈感叹：“这一年碌碌无为”“明年该怎么办”……每到年关，年轻人的心理压力、精神压力都要比平常大得多，也显得比平时更加焦虑不安，一些心理咨询师将这种现象称为“年关焦虑症”。

“年关焦虑症”也是近几年出现的一种新型焦虑症。现代社会，人们的生活和工作节奏更快了，而年底又成了人们的情绪和压力集中爆发的时候，特别是对于年轻人而言。可年轻人的“年关焦虑症”又从何而来？有些人是因为参加春节同学聚会，发现原来不如自己的同学比自己混得好，心理产生了严重落差；有些人是因为社会交往面太广、家里亲戚太多，一想到春节期间的各种应酬就焦虑不已；还有些人则是忙了一年回头看看，职位也没升，钱也没攒下多少，一年几乎是白忙了，心理上产生了严重的挫败感……虽然导致焦虑的原因不尽相同，但外在表现却大同小异，那就是整个人在春节期间都被压抑、苦闷、烦躁、焦虑等各种负面情绪带来的压力所包围而无法自拔。

可年轻人又该怎样妥善处理好这“年关焦虑症”?最简单也是最实用的办法，就是要善待自己，从自己生活的一点一滴做起，及时释放压力，一方面养成规律的工作、作息习惯，养成健康的生活方式，从长远考虑，未雨绸缪，有计划地生活与储蓄，将年关时期的各种压力分散在平时；另一方面保持宁静、淡泊的心态，以一颗平常心看待自己的成功与失败，努力做到“胜不骄、败不馁”，自觉抵御外界给自己精神、心理的压力。此外，还要学会健康的减压方式，如运动减压、倾诉减压、旅游减压、音乐减压等，时时关注心理健康等等，都可以有效缓解“年关焦虑症”。

春节对于每一个中国人来说都有着特殊的意义，春节期间也是一个特殊的时期，好像我们的生活被一下子从一个熟悉的频道换到了另外一个频道，会给人带来种种不适应，所以年轻人要有意识地做好心理准备，进行有效心理调节，别再为“年关焦虑症”买单了。春节就快到了，年轻人要妥善处理好“年关焦虑症”，让自己度过一个平安而愉悦的春节。