——本文系红网第五届全国大学生“评论之星”选拔赛参赛作品

马上就是2020奥运年了，国家体育总局曾规划，到2020年经常参加体育锻炼人数达4.35亿，目前距该目标还差3500万人。而据《2019运动消费趋势报告》和公开数据测算，有1亿人在假装健身：买了运动装备却很少运动，办了健身卡却很少去健身。（12月17日 北青网）

该数据可能不是很准确，但是在我们的生活中，确实有不少人是在朋友圈运动，仅仅打个卡而已，未必真正投入。看到这个数据，也有不少网友联想到自己，吐槽自己假装运动太懒了，缺乏自律精神，甚至爱慕虚荣。

可尽管如此，笔者却在反思，仅仅把假锻炼归结为懒、缺乏自律，是不是将问题简单化了？虽然假锻炼的人的确不少是盲目跟风，也有一些是“间接性努力”，但是他们为什么要这样呢？是不是有别的苦衷呢？毕竟，一张健身卡动辄几千、几万元，各类健身器材也价值不菲，恐怕没有人真的舍得将其弃之不用吧。

笔者以为，之所以出现这种现象，一方面是很多人确实没有足够的时间去锻炼，现在很多企业施行白加黑、996工作制，严重压制了员工的锻炼时间。另一方面则是因为，不少人对于运动没有科学正确的认识，他们运动光凭一腔热血，以为锻炼了一下就能立刻瘦身，而一旦发现没有显著效果，便备受打击、干脆放弃。同时，他们往往还欠缺科学的运动方法，对运动健身缺乏一个长远的规划，也欠缺对其方法技巧的了解掌握，这样不仅很难坚持下来，更会出现损伤等情况。相关数据显示，运动损伤当前发病率占百分之十到百分之二十，而且比例还在逐年攀升，这就是最好的证明。

要克服“假装健身”的问题，需要企业为员工提供一定的空间，充分考虑员工的健康需求，为其提供必要的支持。对于个人来说，则首先要转变理念，树立对运动的正确认识，少一些急近功利的思想，可以在专业指导下，为自己制定一个长远的计划，比如每天锻炼多少时间、锻炼哪些项目等，这样可以让自己的锻炼系统化，也更容易养成习惯。其次，人们要找到适合自己的运动，毕竟每个人的身体特点、体能素质都有不同，有的人可能适合长跑，有的人可能适合球类运动，还有的人可能更适合瑜伽、健身舞，如果只是盲目地随大流，那如何能激发自己的兴趣，让自己获得实质性提高呢？第三，人们还得详细了解每一项运动的锻炼方法、操作规范，否则非但无法提升身体素质，还有可能受伤。

文/王紫暄（北京工商大学）