——本文系红网第七届全国大学生“评论之星”选拔赛参赛作品

你有社交恐惧吗？近日，中国青年报·中青校媒对大学生开展问卷调查，超八成受访大学生认为自己有轻微的社交恐惧症。

医学意义上的社交恐惧症是指患者过分害怕在他人面前做事，或者在公共场合进行社交活动，如将患者暴露在这种环境中，会产生焦虑或惊恐发作的现象。当下年轻人社恐则表现为吃饭不敢和店员催单、上课时不敢和老师互动、和新室友相处战战兢兢、和新朋友不知如何搭话……不难看出，年轻人口中的“社交恐惧”，其实更多的是对正常社交的排斥，对在陌生人面前展现自己的抗拒。据专家称，年轻人并非真的患有严重的社交障碍，更多是一种心理意义上的抵触和推脱。

其实，大多数年轻人们在内心深处是渴望与外界交往和联系的，他们并非自愿地成为一座与世隔离的孤岛。那么，年轻人宁愿伪装甚至委屈自己，也要呈现出一种抵制和自我防御的姿态，切断自身和外界的连接和接触，究竟是什么造成的呢？归根究底，是一种自我妨碍机制在作怪，所谓自我妨碍机制，就是一种自我保护性的归因策略。换言之，社交恐惧症实际上是年轻人出于自我保护的意愿，为自己搪塞的一个借口。只要我不去做这件事，那么当失败和挫折来袭时，就可以用是我没有努力的借口自欺欺人，相较于大方地接受努力过后的溃败，提前承认自己的无能或许显得更加体面有尊严。那些自称社恐的年轻人们为自己建立起一座厚厚的高墙，将自己与外界完全隔绝开来，当墙外的人试图窥探墙内一二时，“社交恐惧”就成了最佳的闭门不开的借口和说辞。因为不开门，外界就无法对墙内造成影响，自己也不必去面对墙外世界的风风雨雨。

自欺欺人的逃避背后，实则是对自己的不自信，对社交失败的恐惧，对不确定结果的逃避。因为害怕努力的白费，所以不愿意勇敢地迈出第一步。在社交时，我们加注给自身太多的约束和限制了，用太多悲观的假设和幻想来限制自己的行为。就像是坐井观天，待在井底的青蛙永远都不会明白世界的广博和绚烂，只有主动跳出一方小小的水井，跳脱自我的束缚，才能真正地拥抱那个真实的自己，感受外界的美好和宽阔。

退一万步来说，即使我们老老实实地待在舒适区里做自己的缩头乌龟，就能保证永远的安稳和舒适吗？人是一种群居生物，每个人都需要与他人进行交流和沟通以满足自身的种种需求。社会交往不仅仅是一种个人选择，而是人生而为人必须掌握的技能。把“社交恐惧”当成逃避正常交际的挡箭牌，或许能逃避一时，但绝不能躲避一世。

自我保护是一种人之常情，是一种正常的心理运作机制。我们无需责怪“社恐”，更不用逃避社交，只需要勇敢地迈出第一步，稳稳地走好接下来的每一步。别再把“社恐”作为拒绝社交的借口了，勇于尝试，坦然接受，拥抱这个不完美的自己。而后你会发现，原来，社交嘛，也不过如此。

文/陈杭钰（长安大学）