□喻曙晴 （广西大学）

近日，随着世界睡眠日到来的还有中国社会科学院社会学研究所、社科文献出版社等机构共同发布的《中国睡眠研究报告（2022）》。数据表明，过去十年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，睡眠时长减少1.5小时。此外，去年中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超过3亿人存在睡眠障碍问题。随着大部分人睡眠不足与睡眠障碍问题的日益加剧，一个具有讨论度的社会问题逐渐浮出水面：睡眠问题背后有哪些原因？

谈及一次又一次被压缩的睡眠时间，人们总是有很多理由，其中被广大年轻人提到最多的就是，“工作压力太大，社会内卷太严重”。然而，工作真的是熬夜的全部理由吗？事实似乎不然。随着我国“双减”政策的推行以及《劳动法》的深入人心，过分压榨年轻人时间的现象已经得到了一定程度上的缓解。在庞大的熬夜人群当中，更多的熬夜行为是一种出于满足心理需求的主观选择。睡眠对于熬夜人群来说就是结束一天的象征，如果他们不想结束这一天、想拥有自己休闲时间，就可能会选择熬夜。

最近有一个炒得很热的网络流行词——“报复性熬夜”，这个词就很好地解释了这种主动选择背后的心理动机。“报复性熬夜”，指的是白天过得不好或者过得不满足，便想在夜晚找到补偿，用熬夜延长一天的时间线，进而来报复被剥夺的时间，并以此来证明自己是自由的。

然而这种“自由”真的是自由的吗？随着熬夜行为的不断强化与滋生，这种带着仪式性色彩的反抗行为渐渐成为一种上瘾行为，越来越多的年轻人即使知道熬夜有种种弊端，也难以戒掉这一不健康的习惯。反而他们越来越沉迷于熬夜时的自我放纵与沉沦，甚至在最终决定放下手机准备睡觉时出现睡眠障碍问题，严重影响自己的身心健康与生活工作。

诚然，大规模的年轻人自我消耗式的反抗会引起广大的社会关注，进而促进一些社会问题得到解决。不过，这个过程就目前来看，无疑是缓慢的、沉默的，但其所要付出的身心健康的代价却是立竿见影的、惨痛的。而这就不得不让人去思考这种反抗模式的合理性与有效性了。当我们面对一些社会发展的客观问题时，我们能做的应该是合理安排自身时间，而不是选择自我“摆烂”、自我内耗。

身体是革命的本钱，有健康的身体，才会有选择生活的可能。当我们在白天过得不愉快、不满意的时候，当我们需要对一些自己觉得不合理的现象、行为进行反抗斗争的时候，我们更应该选择用良好的睡眠冲刷自己的疲惫，为迎接明天的到来养精蓄锐，而不是陷入自我消耗式反抗的困局。